O nivel de potencia é un reflexo da saúde dos homes. A aparición de problemas con el afecta moito as capacidades sexuais do home e pode indicar a presenza de patoloxías no corpo. Para entender como aumentar rapidamente a potencia na casa, primeiro debes determinar a causa da disfunción sexual.
Que é a potencia
A potencia é a capacidade dun home para realizar relacións sexuais. A baixa potencia ou a súa completa ausencia é un obstáculo para manter relacións sexuais. Se se producen problemas coa erección, débense tomar medidas. Para mellorar a potencia, pode ter que axustar o seu estilo de vida, comezar a usar suplementos especiais ou medicamentos.
De que depende a potencia?
Hai unha gran cantidade de factores que afectan o rendemento sexual. Entre eles están:
- niveis hormonais;
- estilo de vida;
- estado psicolóxico.
Practicar deportes e actividades diarias en xeral teñen un efecto beneficioso sobre a saúde dos homes. Os homes que levan un estilo de vida sedentario teñen a libido e a erección moito máis débiles. O rendemento sexual tamén se ve afectado polo nivel de testosterona no sangue e o estado de ánimo psicolóxico. O estrés constante leva a unha diminución da potencia.
Causas da disfunción sexual
Entre as causas da disfunción sexual están:
- inflamación da próstata;
- diminución dos niveis de testosterona;
- estrés na vida ou preocupacións antes das relacións sexuais;
- diabetes mellitus;
- mala circulación no pene e na pelve;
- fatiga crónica.
O mal rendemento sexual pode estar asociado a problemas psicolóxicos ou fisiolóxicos. Despois de desfacerse da causa raíz, a potencia será restaurada.
Como podes aumentalo na casa?
Para mellorar a forza masculina na casa, podes usar pílulas, métodos tradicionais ou exercicio. Un enfoque integrado axudará a conseguir os resultados máis pronunciados.
Uso de tabletas
Os medicamentos especializados que afectan á erección son a mellor solución se o problema está asociado a molestias psicolóxicas. Como regra xeral, as pílulas úsanse antes das relacións sexuais para mellorar o rendemento.
Métodos tradicionais
A través dos métodos tradicionais de tratamento, é posible proporcionar ao corpo os elementos que faltan, eliminar a inflamación e o estrés de baixo grao e mellorar o estado xeral.
Tinturas e decocções para aumentar a potencia
Varias tinturas e decocções son a forma preferida de uso para moitos remedios naturais. Tomar a decocção internamente permítelle conseguir o efecto desexado en pouco tempo.
Tintura de follas de urtiga
Para preparar a infusión, necesitarás 200 g de urtiga fresca, verter 500 ml de vodka. O líquido terá que ser infundido durante varios días nun frasco pechado, despois colar e consumir 1 cucharadita co estómago baleiro durante 3-6 semanas.
Fenogreco
Esta planta ten moitas propiedades beneficiosas. Os produtos preparados con fenogreco estimulan o sistema inmunitario e axudan a combater as enfermidades masculinas. As sementes adoitan usarse para preparar unha decocção. Hai que preparar 2 culleres de té de sementes raladas en 250 ml de auga fervendo. A decocção consómese 2 veces ao día, 120 ml.
Sosa
O bicarbonato de sodio é un remedio popular que se usa a miúdo na medicina popular. Para aumentar a potencia, a sosa pódese usar tópicamente se hai enfermidades inflamatorias dos órganos xenitais. A inxestión oral non ten ningún efecto sobre a libido e a erección.
Casca de Aspen
A casca de Aspen contén unha gran cantidade de substancias útiles. Pódese usar para preparar decocções para uso oral ou tópico. A inxestión permítelle loitar contra as enfermidades do sistema xenitourinario. A aplicación local axudará a eliminar a balanopostite.
Ortiga
A ortiga é unha planta que ten un efecto irritante local. O que implica unha mellora do abastecemento de sangue. A ortiga pódese usar tópicamente na zona pélvica, así como tomada internamente. A ortiga seca pódese usar para preparar a seguinte decocção: 2 culleradas de sopa de ortiga seca son vertidas en 500 ml de auga fervendo e infundidas durante 2 horas. O líquido acabado bebe nunha dose de 100 ml 2 veces ao día.
Aire
Unha planta herbácea perenne que ten unha serie de efectos beneficiosos. A raíz de calamus úsase para preparar decocções. Verterse 20 g de raíz finamente picada en 200 ml de auga fervendo. O líquido resultante consómese 3 veces ao día, 65 ml. O produto ten un efecto antioxidante.
Iván-té
As decocções de té fireweed permítenche proporcionar a unha persoa importantes microelementos e vitaminas. Isto ten un efecto beneficioso sobre todo o corpo e a función sexual. O té de Ivan permítelle mellorar o seu estado psicolóxico e tamén axuda a aumentar a inmunidade e a hemoglobina.
Bebida de raíz de xenxibre
Para preparar a bebida necesitarás 8 g de raíz de xenxibre, 2 rodajas de limón, 2 culleres de té de mel e 500 ml de auga fervendo. O xenxibre é pelado, engádese con outros ingredientes á tixela e bótase con auga fervendo. Despois diso, cómpre deixar que o líquido se faga e engadir 2 culleres de sopa de mel.
herba de San Xoán
A herba de San Xoán ten un gran número de efectos farmacolóxicos. A infusión de herba de San Xoán ten as seguintes propiedades beneficiosas: ten un efecto antiespasmódico, presenta efectos antiinflamatorios e antimicrobianos e ten un efecto sedante sobre o sistema nervioso. Para preparar medicamentos a base de herba de San Xoán, podes usar herbas farmacéuticas preparadas.
Lungwort
Planta herbácea que ten efectos inmunoestimulantes, antiinflamatorios e rexeneradores. Esta herba tamén ten un efecto beneficioso sobre a potencia. Para preparar a infusión, necesitarás 20 g de flores de pulmón e verter 200 ml de auga fervendo. A decocção consómese diariamente durante 2 semanas.
Tomiño
Esta planta ten efectos bactericidas, antiespasmódicos e antiinflamatorios. A herba de tomiño contén unha gran cantidade de vitaminas. Se tes enfermidades do sistema reprodutor, podes curar rapidamente a través do uso desta herba.
Mesturas medicinais
As mesturas medicinais inclúense na dieta. Teñen un certo efecto farmacolóxico e un sabor agradable.
Noces con mel
Este é un prato popular que se recomenda consumir para aumentar a potencia. Para a preparación, necesitarás 50 g de noces, 50 g de abelás, 50 g de piñóns, picámolas e mestúranse con 100 g de mel. Recoméndase comer a mestura resultante 1-2 veces ao día, 1 culler de sopa.
Produtos para aumentar a potencia
Hai unha serie de produtos que teñen un efecto beneficioso sobre a libido e os niveis de erección. Entre eles atópanse mariscos, froitos secos, mel e alimentos que conteñen grandes cantidades de zinc.
Regalos dos mares e océanos
Recoméndase incluír na dieta:
- lagostinos;
- camaróns;
- mexillóns;
- caviar vermello;
- ostras;
- xurelo.
Para conservar a máxima cantidade de nutrientes, recoméndase cociñar o marisco ao vapor.
Cabaza milagreira
Os produtos de cabaza conteñen unha gran variedade de vitaminas, microelementos e antioxidantes. Para mellorar o poder masculino, recoméndase incluír sementes de cabaza e sementes de cabaza na súa dieta.
Viño branco
As peles de uva conteñen unha gran cantidade de antioxidantes. Beber viño branco en pequenas cantidades pode reducir os efectos negativos dos radicais libres, mellorar o estado psico-emocional e dilatar os vasos sanguíneos. Ademais, mediante o consumo de viño branco, prevénse as enfermidades cardiovasculares.
Terapia LOD
É un método non invasivo para tratar varias enfermidades sexuais masculinas. O método implica o uso dun cilindro de baleiro no pene. O cilindro, que se coloca sobre os xenitais, crea unha presión arterial máis baixa no interior, o que permite un aumento do fluxo sanguíneo. O método úsase a miúdo para tratar a disfunción eréctil asociada con danos vasculares ou cambios seniles.
Psicoterapia
Se hai estrés constante ou medo á intimidade debido á probabilidade de fracaso, é necesaria a psicoterapia. En casos de ansiedade leve, prescríbense sedantes. Tamén se prescriben estimulantes eréctiles para superar a síndrome de fracaso. Despois de vencer o medo, deténse o seu uso.
Terapia de exercicios
O exercicio terapéutico pode axudar a mellorar a circulación sanguínea na zona pélvica e a desfacerse da conxestión. Requírese realizar exercicios que impliquen os músculos das pernas e da pelve, e tamén proporcionan unha carga xeral sobre o corpo.
Adestramento de Kegel
Para o traballo dirixido a aumentar a potencia, recoméndase realizar o adestramento de Kegel. Durante as clases terás que adestrar o chamado músculo pubococcígeo.
Táboa. Facendo exercicios.
| Nome | Principio |
| Apretamento dos músculos do chan pélvico | Tentar estes músculos requirirá que realice unha acción que normalmente se usa para deter a micción. Cómpre imaxinar que hai un forte desexo de ouriñar e apertar os músculos que o impiden. A tensión permanece durante 5 segundos, despois dos cales cómpre relaxarse. As accións repítense 10-20 veces. |
| Contracción do músculo anal | Requírese realizar contraccións musculares 10-20 veces mantendo a tensión durante 5-7 segundos. |
| Levantar a pelve mentres está deitado de costas cos xeonllos flexionados | Este exercicio permítelle desfacerse dos procesos estancados. O número de repeticións é de 10-12. |
O adestramento de Kegel mellorará a saúde dos homes e tonificará os músculos pélvicos.
Efecto baleiro
A masaxe ao baleiro mellora a potencia aumentando o abastecemento de sangue. O procedemento realízase nun salón de cosmetoloxía. Antes da masaxe ao baleiro, recoméndase someterse a exames para detectar posibles contraindicacións.
Terapia UV
Método fisioterapéutico que se usa a miúdo para varios trastornos sexuais. O procedemento realízase mediante un dispositivo de terapia UV. Os impulsos mecánicos permiten restaurar o tecido e formar novos vasos pequenos, o que levará a un mellor recheo de sangue do pene durante a erección.
Tratamento segundo as tradicións da antiga China
A medicina oriental ofrece moitas formas de restaurar a potencia. Non só se presta moita atención a un problema específico, senón tamén á saúde en xeral. Os modernos procedementos fisioterapéuticos e medicamentos permítenche alcanzar rapidamente o teu obxectivo, pero non debes esquecer a causa do problema. Debes cambiar o teu estilo de vida e participar regularmente na prevención.
Cambiando o noso estilo de vida
Para mellorar a potencia, recoméndase cumprir as seguintes regras:
- evitar a inmobilidade prolongada;
- realizar exercicios que impliquen os músculos das pernas e da pelve;
- eliminar o tabaquismo da vida e reducir o consumo de alcohol;
- comer alimentos ricos en zinc.
Se tes sobrepeso, terás que facer unha dieta. Canto menor sexa a porcentaxe de graxa corporal, maior será o nivel de testosterona. Recoméndase comezar a practicar deportes activos. Se a túa actividade laboral implica estar sentado constantemente, debes levantarte cada hora e facer un quecemento.
Sexo regular
Practicar o sexo permítelle evitar a aparición de procesos estancados. O número recomendado de relacións sexuais é de polo menos 1 vez cada 2 semanas. Como último recurso, as relacións sexuais pódense substituír pola masturbación.
Desfacerse dos malos hábitos
A eliminación de grandes cantidades de alcohol e cigarros mellorará o estado do sistema vascular. Isto á súa vez terá un efecto beneficioso sobre a potencia. Os malos hábitos tamén inclúen un estilo de vida sedentario e unha actividade insuficiente.
Baños de contraste
Para fortalecer os vasos sanguíneos, aumentar a inmunidade e mellorar o estado xeral, podes tomar unha ducha de contraste. A exposición alternada a auga fría e quente no corpo permítelle tonificar o sistema vascular. Os lavados de contraste realízanse diariamente. Debe obter a aprobación do seu médico antes de usar este procedemento. As contra-indicacións inclúen tromboflebite, enfermidade vascular grave, cistite e presenza de neoplasias benignas.
baño ruso
As viaxes regulares á sauna poden acelerar o metabolismo, aliviar o estrés e a tensión muscular e eliminar as toxinas do corpo. O baño ten un efecto positivo sobre a potencia, pero só dentro de límites razoables. Non é necesario expoñer o seu corpo a temperaturas demasiado altas nin permanecer nun baño de vapor durante un longo período de tempo. Para obter un resultado positivo, é suficiente visitar o baño unha vez por semana.
Como mellorar a potencia aos 60 anos
Para mellorar a potencia na vellez, úsanse os seguintes métodos:
- terapia hormonal;
- medicamentos especializados para mellorar o fluxo sanguíneo;
- axustes de estilo de vida.
A medida que un home envellece, a produción de testosterona diminúe no seu corpo, polo que o método máis eficaz é o uso de medicamentos hormonais. Grazas á terapia de substitución, será posible aumentar o desexo sexual e a erección.
Vitaminas para mellorar a potencia
Para mellorar o rendemento sexual, recoméndase usar vitaminas complexas simples. Os suplementos que conteñen zinc e varias preparacións a base de plantas tamén se poden usar por separado. Debe tomar vitaminas de acordo coas instrucións. Unha sobredose non aumentará o efecto, pero provocará hipervitaminose.
Opinión de sexólogos e andrólogos
Os expertos recomendan abordar a loita contra a disfunción eréctil individualmente. Hai moitas razóns para a diminución da potencia. Algúns deles requiren un tratamento farmacolóxico serio. Non pode automedicarse usando Viagra ou outras drogas.
En primeiro lugar, é necesario someterse a un exame detallado. Incluso unha grave diminución dos niveis de testosterona ou a prostatite crónica pode ser tratada coa medicina moderna.
A potencia xoga un papel moi importante na vida de cada home. Para preservar o rendemento sexual durante o maior tempo posible, cómpre levar un estilo de vida saudable e evitar factores negativos que poidan provocar enfermidades do sistema xenitourinario.